Der Fuß- Des Beckenbodens guter Freund

Der Fuß- Des Beckenbodens guter Freund Was sollen denn Fuß und Beckenboden miteinander zu tun haben, die sind doch soweit voneinander entfernt? Und trotzdem hat der Fuß auf verschiedenen Ebenen Einfluss auf den Beckenboden und auch der Beckenboden auf den Fuß.   Und jetzt erkläre ich dir, warum diese beiden […]

Zwei effektive Beckenbodenübungen für deinen Alltag

Zwei effektive Beckenbodenübungen für deinen Alltag Im Alltag bleibt nicht immer die Zeit, 30-60 Minuten seinen Körper und vorallem seinen Beckenboden zu trainieren. Trotzdem solltest du deinen Körper nicht vernachlässigen und deine Übungen einfach in deinen Alltag einbauen. Nutze die Zeit am Wickeltisch, an der roten Ampel oder beim Zähne […]

5 Life-Hacks für einen gesunden Beckenboden

5 Life-Hacks für einen gesunden Beckenboden Du bist schwanger oder hast bereits ein oder mehrere Kinder geboren? Unabhängig von dem Verlauf der Geburt senkt sich der Beckenboden durch die hormonelle Auflockerung in Verbindung mit dem enormen zusätzlichen Gewicht einer Schwangerschaft um bis zu 3 cm ab. Daher ist sowohl Schwangeren- […]

Herzlich Willkommen!

Herzlich Willkommen! Ich begrüße dich herzlich auf meiner Homepage. Auf diesen Seiten findest du viele Artikel und konkrete Übungsanleitungen rund um das Thema Beckenboden. Sowohl in der Schwangerschaft als auch nach der Geburt eines oder mehrerer Kinder spielt das Beckenbodentraining eine zentrale Rolle. Dieser erfüllt viele verschiedene Funktionen, von Stuhl- […]