Beckenboden-Challenge 2018

Beckenboden-Challenge 2018 Der Beckenboden ist wohl nicht nur eine unglaublich bedeutsame sondern auch eine der abstraktesten Muskelgruppen des Körpers. Doch wie kann man eigentlich gezielt den Beckenboden anspannen? Sowohl in der Schwangerschaft als auch nach der Geburt ist es für deine Gesundheit und für dein Wohlbefinden wichtig, dass du einen […]

Beckenbodentraining im Alltag- beim Kaffee trinken

Beckenbodentraining im Alltag- beim Kaffee trinken Selbst beim Kaffee trinken kannst du deinen Beckenboden trainieren, ohne dass man es dir ansehen kann. Als (werdende) Mama hast du genug zu tun, sodass das Training möglichst effektiv aber ohne zusätzlichen Zeitaufwand stattfinden sollte. In meiner Videoserie “Beckenbodentraining im Alltag” zeige ich dir, […]

Herzlichen Glückwunsch den Gewinnern und Frohe Weihnachten

Die Gewinner sind ausgelost und wurden persönlich per Mail benachrichtigt. Herzlichen Glückwunsch nochmal an dieser Stelle. Ihr erhaltet nach den Feiertagen die Beckenboden-Trainingshilfen von Elanee über die ich in meinem letzten Beitrag berichtet habe. Viel Spaß beim Trainieren.   Allen anderen wünsche ich einen schönen vierten Advent und ein frohes […]

Herzlich Willkommen!

Herzlich Willkommen! Ich begrüße dich herzlich auf meiner Homepage. Auf diesen Seiten findest du viele Artikel und konkrete Übungsanleitungen rund um das Thema Beckenboden. Sowohl in der Schwangerschaft als auch nach der Geburt eines oder mehrerer Kinder spielt das Beckenbodentraining eine zentrale Rolle. Dieser erfüllt viele verschiedene Funktionen, von Stuhl- […]