Beckenboden-Challenge 2018

Beckenboden-Challenge 2018 Der Beckenboden ist wohl nicht nur eine unglaublich bedeutsame sondern auch eine der abstraktesten Muskelgruppen des Körpers. Doch wie kann man eigentlich gezielt den Beckenboden anspannen? Sowohl in der Schwangerschaft als auch nach der Geburt ist es für deine Gesundheit und für dein Wohlbefinden wichtig, dass du einen […]

Geburtsbericht – Hausgeburt in 74 Minuten

Geburtsbericht – Hausgeburt in 74 Minuten Im Januar 2018 ist mein zweites Kind geplant zu Hause geboren. Doch auch wenn ich schon oft über eine Alleingeburt nachgedacht habe, war ich so erleichtert, als meine Hebamme dann 10 Minuten vor der Geburt des Köpfchens in den Raum kam. Das Tempo meiner […]

Beckenbodentraining im Alltag- beim Kaffee trinken

Beckenbodentraining im Alltag- beim Kaffee trinken Selbst beim Kaffee trinken kannst du deinen Beckenboden trainieren, ohne dass man es dir ansehen kann. Als (werdende) Mama hast du genug zu tun, sodass das Training möglichst effektiv aber ohne zusätzlichen Zeitaufwand stattfinden sollte. In meiner Videoserie “Beckenbodentraining im Alltag” zeige ich dir, […]

Ernährung in der Frühschwangerschaft

Ernährung in der Frühschwangerschaft Ich sitze gerade stillend vor dem Fernseher und beim durchzappen all der überflüssigen Sendungen stieß ich auf eine Reportage namens “9 Monate- Ein Leben beginnt” auf einem Sender, den ich vorher noch nie gesehen habe: Servus TV Deutschland. Hier wird anschaulich erklärt, was mit Beginn der […]