Das Wunder der Rückbildung

Das Wunder der Rückbildung Der weibliche Körper ist in der Lage, wahre Wunder zu vollbringen! Nur der weibliche Körper ist gesegnet mit dieser unglaublichen Schöpferkraft, denn durch ihn kommt neues Leben auf diese Welt. Jedesmal wenn ich darüber nachdenke, wozu unsere Körper fähig sind, bekomme ich nach wie vor Gänsehaut […]

Barfußschuhe für den Beckenboden

-Werbung, denn ich habe eine Marke für euch getestet- Ich habe weder die Schuhe gestellt bekommen, noch erhalte ich in irgendeiner anderen Form eine Vergütung für die Erstellung dieses Textes. Wenn ihr diesen Blog unterstützen wollt, dann nutzt gerne die bereit gestellten Verlinkungen für eure Produktkäufe. Das ist für euch […]

Gesundes Bauchmuskeltraining- in der Schwangerschaft und nach der Geburt

Gesundes Bauchmuskeltraining- in der Schwangerschaft und nach der Geburt Vor einer Woche war es endlich soweit und ich bin immer noch voller Freude darüber: Mein eigenes eBook ist auf Amazon erschienen! Der Titel lautet: Gesundes Bauchmuskeltraining- in der Schwangerschaft und nach der Geburt. Und natürlich geht es nicht nur um […]

Beckenboden-Challenge 2018

Beckenboden-Challenge 2018 Der Beckenboden ist wohl nicht nur eine unglaublich bedeutsame sondern auch eine der abstraktesten Muskelgruppen des Körpers. Doch wie kann man eigentlich gezielt den Beckenboden anspannen? Sowohl in der Schwangerschaft als auch nach der Geburt ist es für deine Gesundheit und für dein Wohlbefinden wichtig, dass du einen […]

Geburtsbericht – Hausgeburt in 74 Minuten

Geburtsbericht – Hausgeburt in 74 Minuten Im Januar 2018 ist mein zweites Kind geplant zu Hause geboren. Doch auch wenn ich schon oft über eine Alleingeburt nachgedacht habe, war ich so erleichtert, als meine Hebamme dann 10 Minuten vor der Geburt des Köpfchens in den Raum kam. Das Tempo meiner […]

Beckenbodentraining im Alltag- beim Kaffee trinken

Beckenbodentraining im Alltag- beim Kaffee trinken Selbst beim Kaffee trinken kannst du deinen Beckenboden trainieren, ohne dass man es dir ansehen kann. Als (werdende) Mama hast du genug zu tun, sodass das Training möglichst effektiv aber ohne zusätzlichen Zeitaufwand stattfinden sollte. In meiner Videoserie “Beckenbodentraining im Alltag” zeige ich dir, […]

Ernährung in der Frühschwangerschaft

Ernährung in der Frühschwangerschaft Ich sitze gerade stillend vor dem Fernseher und beim durchzappen all der überflüssigen Sendungen stieß ich auf eine Reportage namens “9 Monate- Ein Leben beginnt” auf einem Sender, den ich vorher noch nie gesehen habe: Servus TV Deutschland. Hier wird anschaulich erklärt, was mit Beginn der […]

Geburtstermin überschritten- Wehen natürlich auslösen

Geburtstermin überschritten- Wehen natürlich auslösen Zunächst möchte ich allen ein frohes, gesundes und trainingsreiches neues Jahr wünschen. Ich arbeite intensiv an meinen Beckenbodenkursen für alle, die sich vorgenommen haben, in diesem Jahr ihrem Beckenboden etwas gutes zu tun. Nichts desto trotz ist erst im Frühjahr mit der Fertigstellung meines Kurses […]